Jumppaa pitkästä aikaa. Gibli oli innoissaan. Tavoite olisi jumpata 1-2 kertaa viikossa.
- Ristikkäisten jalkojen nostot sekä kovalla että pehmeällä alustalla
- Kyykyt matolta rahille
- "Sivuttaiskyykyt" vadista ja kokoaminen samalla
- Vadin kiertäminen etujalat vadilla
- Punnerrukset takapää rahilla ja etujalat vadilla
- Rintarangan venytys: etujalat vadilla ja maaten tasapainotyynyn päällä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti