Giblin jumpat:
- Ristikkäisten jalkojen nostot (edelleen liki symmetriset, alun perin oli puolieroa)
- Rahilta vatiin ja sivuttainen nousu rahille
- Punnerrukset tasapainotyynyllä, takajalat rahilla, etujaloilla myös sivuttaisaskelia
- Suorat kyykyt etutassut jumppapallolla
- Jumppapallon päällä seisominen, istuminen ja lopuksi makaaminen ja samalla rintarangan venytys pää alas (ruuan perässä)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti