Liuhdon Timon treenissä olimme tänään. En pystynyt kunnolla juoksemaan iskiaksen vuoksi, joten piti vähän soveltaa. Sain taas uutta oppia. Huomioita treenistä:
- Toisena esteenä oli puomi. Gibli oli salaa opetellut joululomalla juoksupuomin ja ampaisi putkeen. Palautin kisakaverini mieleen pysäytyskontaktin.
- Kaavailemaani leijeröintikohtaa harjoittelimme muutaman otoksen verran. Lopulta oli järkevintä ohjata Gibli aluksi valssilla, jotta sain takana leikattua ja tuettua vielä hypylle kauemmas. Tätä takana leikkaamisen oikea-aikaisuutta ja -paikkaisuutta pitää hioa. Muista katsoa asiaa kaarteen lakipisteen kautta!
- Poispäinkäännös toimi hyvin.
- Jenkkikäännös oli minulle uusi, mutta helppo, ja Gibli reagoi hyvin. Tämä käyttöön!
- Viskileikkauksessa Gibli kääntyi nopeasti, jos erkanin hypyltä. Liiku riman suuntaisesti, ja tarvittaessa käytä mene-käskyä!
- Sitten treenattiin tuplasylkkäriä palkan kanssa, muista kuono!
- Tärkein oivallus tuli vippauksen tapaisesta: 90 asteen kulma rimaan, pari metriä etäisyyttä, jalkaterät oikeaan suuntaan, käsi alas, vastakkainen käsi tasapainoksi ja tukemaan käännöstä, kädet paikoillaan, kevyt ranneliike, polven oikaisu ja askel ja - tadaa - Gibli hyppäsi upeasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti